30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月27日の記録

(ダイエットサイクル9日目)

<本日の記録>

体重 72.2kg(前日比+0.2kg

本日の摂取カロリー 1415kcal

これまでの減量結果 -20.8kg

ジョギング ×

<本日の食事>
■朝食
アサイー・ハンディタイプ・ヨーグルト
ブルガリア飲むヨーグルト

■昼食
コクととろみの本格ラーメン
のり明太ロール
いかソーメン(おつまみ)
コカコーラ
ガム、飴×2

■夕食
豆乳クッキー
青汁
カルシウム、ヘム鉄(サプリメント)

でした~。

やっと食事制限終~了。
明日から通常食です。

今日は吹き出物が鼻の下に増えて3つになりました。
でもすでに治りかけていますので、やはりいつもより症状は軽いようです。
次回のダイエットサイクルでは、さらにヨーグルト類の摂取も控えて徹底的に検証してみるつもりです。


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