30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月25日の記録

(ダイエットサイクル7日目)

<本日の記録>

体重 71.8kg(前日比-0.6kg

本日の摂取カロリー 1321kcal

これまでの減量結果 -21.2kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
いちごジャムパン
リプトン・オレンジティー

■昼食
海鮮寿司(弁当)
明星しお(ラーメン)

■夕食
豆乳クッキー
青汁
カルシウム、ヘム鉄(サプリメント)

でした~。

本日も吹き出物無しです。
もう、”夜の低脂肪乳摂取=翌日の吹き出物”って結論で良いような気がしますが、体調の具合によっても違うので、次回のダイエットサイクルでも試してみてから結論を出したいと思います。

いちごのジャムパン、僕は大好きなんですが職場近くのサンクスってなぜか置いてないんですよね。時々食べたくなるので、逆に置いてない方が良いのかもしれません。
朝食としてはカロリー高い(300kcal超)ですから。

昼食はカップラーメンを食べました。
食事制限をしているとき、インスタントのラーメンやうどんもよく食べたくなります。
恐らく、お腹が空いてくると濃い味を求めてしまうのでしょう。

でも、なるべくこれらのインスタント麺は控えるようにしています。
腹持ちが悪く、お腹が空きやすいためです。
本日も夕方になるともうハラペコでした(^^;)


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