30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月21日の記録

(ダイエットサイクル3日目)

<本日の記録>

体重 73.0kg(前日比-0.4kg

本日の摂取カロリー 1213kcal

これまでの減量結果 -20.0kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
アサイー・ハンディタイプ・ヨーグルト

■昼食
のり竜田弁当
シーザーサラダ
しいたけ肉詰め煮

■夕食
豆乳クッキー
青汁

でした~。

今日は吹き出物が出ていません。
低脂肪乳を控えている効果かどうかはまだ分かりませんが、お腹の減り具合も特に普段と変わらないようなので、低脂肪乳は飲まなくてもいいのかも。

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