30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月19日の記録

(ダイエットサイクル1日目)

<本日の記録>

体重 74.2kg(前日比+0.2kg

本日の摂取カロリー 1328kcal

これまでの減量結果 -18.8kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
アサイー・ハンディタイプ・ヨーグルト
飲むヨーグルト・いちご

■昼食
シーフードヌードル・ミニ
海老ピラフ&かぼちゃのミートソースグラタン
ガム、飴
ピンクグレープフルーツ・ジュース

■夕食
豆乳クッキー
青汁

でした~。

またまた食事制限開始です。

今回のダイエットサイクルでは低脂肪乳を飲まないことにしました。
以前、紹介した低脂肪乳と吹き出物の関係を実験により確認するためです。
低脂肪乳と吹き出物の関係
低脂肪乳と吹き出物の関係 その2

とりあえず低脂肪乳を控えてみて、それでも吹き出物がでるようならヨーグルトも控えてみようと思っています。
乳製品全般が吹き出物に影響しているかもしれませんので、その確認です。

ヨーグルトや低脂肪乳などの乳製品を積極的に摂取していたのは、食事制限によりカルシウム不足になることを心配してのことでした。
今回、実験のためにこれらを控えるので、カルシウムはサプリメントで補給することにします。

これで吹き出物が出なければ、原因が分かるのでスッキリできますね。
結果は後日紹介しまーす。


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