30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月14日の記録

(ダイエットサイクル10日目)
(通常食日)

<本日の記録>

体重 73.4kg(前日比-0.2kg

本日の摂取カロリー 未計測

これまでの減量結果 -19.6kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
ブルガリア飲むヨーグルト・ブルーベリー
シュガートースト

■昼食
鳥の唐揚げ弁当
ビタミンガード500ml


■夕食
ブリの刺身
ご飯
おはぎ

でした~。

本日から通常食です。
と言っても、今回のダイエットサイクルでは体調を崩してしまい、食事制限もやらない日が多かったので、ちゃんとした区切りではないですね。
結構グダグダでした。

今夜は通常食の初日なので軽めのメニューにしておこうと思ったのですが、大好物のブリの刺身にやられました。
空腹の時にスーパーに行ってはいけませんね( ´ー`)


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