30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月12日の記録

(ダイエットサイクル8日目)

<本日の記録>

体重 73.4kg(前日比+1.0kg

本日の摂取カロリー 未計測

これまでの減量結果 -19.6kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
飲むヨーグルト・フルーツミックス
リプトン・アップルティー

■昼食
若鶏のピリ辛ねぎ炒め弁当
ガム

■夕食
豆乳クッキー
低脂肪牛乳
青汁

でした~。

体調はほぼ回復しましたので、食事制限を再開しました。
でも昼食はコンビニ弁当ではなく、おいしいお弁当屋さんのにしときました。
なので、本日の摂取カロリーは不明ですが、経験上800kcalくらいのお弁当と思われますので、トータル1300~1400kcalくらいです。

こんな感じで今回はペースを落としてゆるりとやっていくことにしまーす( ´ー`)


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コメント

始めまして・・

つい先日から 覗かせて頂いています。
昨夜 ここのブログに書いてありました
豆乳クッキーを やっと作りました。
味は良いですね。
自分の失敗で焼きが足らなかったようで 食べる前にもう一度 オーブントースターで焼いてみようかと思っています。

  • 2007/03/13(火) 13:09:21 |
  • URL |
  • kazu #Xl5e9i5Y
  • [ 編集 ]

kazuさん、はじめまして。
おからの炒め具合によっては水分が多く残るので、焼き具合に影響するようですよ。100%おからのクッキーですので基本的にしっとりしたクッキーになりやすいです。

  • 2007/03/13(火) 21:09:30 |
  • URL |
  • thirty #TE8aZbqo
  • [ 編集 ]

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