30代サラリーマンのダイエット記録



スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2007年04月15日の記録

(ダイエットサイクル7日目)

<本日の記録>

体重 71.2kg(前日比-1.0kg

本日の摂取カロリー 1249kcal

これまでの減量結果 -21.8kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
豆乳飲料バナナ
SOYJOY
カルシウム(サプリメント)

■昼食
冷たい味噌ラーメン
とり五目おにぎり
北海焼鮭おにぎり
青汁

■夕食
豆乳クッキー
カルシウム、ヘム鉄(サプリメント)

でした~。

やっと減った~、と思ったら昨日予想したよりもずいぶん減って71.2kgとなりました。
今回の食事制限の目標が71kg台前半だったので早くも達成できました。

今回は既に3.4kgも減っているので、明後日までの食事制限ではもうこれ以上減らないかもしれません。
これまでのダイエットサイクルではこんなに減ったことがないので、ちょっと驚いています。ここ(70kg台前半)まで体重が落ちてきてから、3kg以上も体重が落ちるなんて・・・

低脂肪乳、ヨーグルトを控えているのと、記録を見てみると毎日の摂取カロリーがやや少なめになっています。
乳製品は脂肪分も含んでいますので、その分減りにくかったのかも?

これも次回ダイエットサイクルで検証していきたいと思います。


ランキングに参加しています。応援して頂けると嬉しいです。
☆人気ブログランキング
☆FC2ブログランキング
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://thirtydiet.blog82.fc2.com/tb.php/111-20b20469
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。