30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年04月10日の記録

(ダイエットサイクル2日目)

<本日の記録>

体重 73.2kg(前日比-1.4kg

本日の摂取カロリー 1201kcal

これまでの減量結果 -19.8kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
リプトン・ピーチティー
SOYJOY

■昼食
冷やしさぬきうどん
チキン竜田サンド
ガム、飴

■夕食
豆乳クッキー
青汁
カルシウム、ヘム鉄(サプリメント)

でした~。

早速、循環作用で1.4kg減になりほっとしました。

さらに、雨だったり旅行なんかでできなかったジョギングを久しぶりにできました。
やっぱり運動すると気持ちいいし、ストレス発散にもなりますね。

やっぱり、僕のダイエットにはジョギングが大いに効果を発揮していたんだなぁと、しみじみ・・・

この調子で明日からも頑張りまーす。


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