30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年04月23日の記録

(ダイエットサイクル1日目)

<本日の記録>

体重 73.0kg(前日比+1.2kg

本日の摂取カロリー 1199kcal

これまでの減量結果 -20.0kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
SOYJOY
リプトン・ピーチティー

■昼食
広島焼き海老マヨネーズ
ハムチーズエッグサンド
ガム×2、飴×2

■夕食
豆乳クッキー
カルシウム、ヘム鉄(サプリメント)
青汁

でした~。

さあ、いよいよラストスパート。
最後の?ダイエットサイクルが始まりました。

昨日の飲んだくれ生活のおかげで+1.2kgからのスタートですが、水分が多いだけですぐに減ってくれるでしょう。多分・・・(^^;

70kg達成した時の感動を記録しようと思いまして、今日から朝の体重計の画像を撮影していこうと思います。
今日の画像はこちらです。
P1000198.jpg
この体重計は、一人暮らしを開始した時に購入したものなので8年ほど前の機種になります。200g単位でしか体重を量れませんが、体脂肪計も付いてます。
今朝の体脂肪率はこちらです。
P1000196.jpg
体の水分が多いせいか、いつもより若干低めです。

人の体脂肪率は朝が一番多くて、夕方に低くなります。
また、この体重計では足の裏から電流を流すタイプで、下半身しか測れないと思われますので、参考程度ですね。
以前は30%を超える体脂肪率でしたが、最近は20%弱くらいで落ち着いています。
嬉しい限りです(*^-^*)


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