３０代サラリーマンのダイエット記録

（ダイエットサイクル9日目）

＜本日の記録＞

体重　71.0kg（前日比-0.2kg）

本日の摂取カロリー　1451kcal

これまでの減量結果　-22.0kg

ジョギング　×

＜本日の食事＞
■朝食
リプトン・アップルティー
いちごジャムパン

■昼食
まるごとわかめスープ
フレッシュ玉子ハム
広東風焼きビーフン
わらび餅グミ
ガム、飴

■夕食
豆乳クッキー
カルシウム、ヘム鉄（サプリメント）
青汁

でした～。

やっと食事制限が終了ですー。
今回もお疲れさまでした。

明日から通常食なんですが、今回はいつもと違って
あれが食べたい、絶対これを作って食べよう
っていう欲求が今ひとつ盛り上がりませんでした。

いつも食事制限のときは、山盛りの焼き餃子と冷たいビールを妄想して楽しんでたりするんですが、今回はそれもなく。。

いつもより体重が減ってるのに食の欲求が下がるっていうのは不思議ですね。
通常食に戻ってから食べ過ぎないのであればちょうど良いかもしれませんけども・・・

それにしても関東方面は最近天気が悪いですね。木曜日くらいまで雨のようです。
これじゃジョギングできないじゃないか～(；´Д｀)　
室内のトレーニングでも開始しようかな・・・


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