30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月31日の記録

特別ミッション4日目)

<本日の記録>

体重 73.4kg(10時頃測定、参考記録)

本日の摂取カロリー 未計測

これまでの減量結果 -19.6kg

ジョギング ×

<本日の食事>
■朝食
無し

■昼食
サッポロ一番塩ラーメン
ごはん

■夕食
オムレツ
アボカドとマグロのわさび醤油和え
フランスパン一片
青汁

でした~。

昨日は久しぶりの飲み会でした~。
生ビール6~7杯くらいで、リハビリ中なので少なめかな。(少なくない?)

今日も飲むつもりでおつまみを作ってみたのですが、やっぱり今日は止めにしました。
本日は休肝日としまーす。

■オムレツ
豆乳クッキーを作ったときの、残りの卵を使いました。
冷蔵庫に残ってて賞味期限が来ていたので半熟ではなくて、ちゃんと火を通しました。
P1000076.jpg

■アボカドとマグロのわさび醤油和え
前々から作ってみたかった一品です。
アボカドってあまり食べる機会が無かったのですが、ウマーでした。
簡単に使える食材ですし、オススメです。
僕もこれからいろんな料理に使ってみようと思います。
P1000079.jpg

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