30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月29日の記録

特別ミッション2日目)

<本日の記録>

体重 72.4kg(前日比+0.2kg

本日の摂取カロリー 未計測

これまでの減量結果 -20.6kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
メロンパン
リプトン・アップルティー

■昼食
焼肉弁当
ガム×2、飴、チョコ(頂き物)

■夕食
鮭チーズ焼き
じゃがいものソテー
フランスパン一片
ビール500ml

でした~。

今日はビールを500mlにしてみました。
ほろ酔い状態で、もう眠いです・・・(^^;)

なんとか本日の記録を書き終えてから眠りにつきたいと思います~。

明日は友人を誘って久しぶりに飲みに行くことにしました。
まだリハビリ状態なのにそんなに飲んで大丈夫かな、と思いつつ朝方まで飲んだくれるつもりです。

明日は終日不在のため、ブログの更新をお休みしまーす。


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鮭チーズ焼きと、新じゃがのソテー

本日のおつまみは鮭チーズ焼きと新じゃがのソテーでした~。

■鮭チーズ焼き
今回は鮭缶を使いました。魚の缶詰なら何でもいいですが、鮭がチーズには合います。
鮭缶のおつゆはほとんど捨てます。
アルミホイルを皿にして、鮭の身を入れたら軽く塩・コショウをして、とろけるチーズをのせます。あとはオーブンで焼くだけです。
トースターでも作れます。僕はオーブンレンジのトーストモードで5分ほど焼きました。
P1000071.jpg


■新じゃがのソテー
鮭チーズ焼きをオーブンで焼いている間にもう一品。

スーパーに新じゃがが並んでいたので買ってみました。
オリーブオイルで炒めて、塩・コショウ少々で味付けします。
ケチャップを付けて食べるので、味は軽めにしておきます。
火を止めたらタイムを少々振ります。
P1000064.jpg


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