30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月20日の記録


(ダイエットサイクル2日目)

<本日の記録>

体重 73.4kg(前日比-0.8kg

本日の摂取カロリー 1190kcal

これまでの減量結果 -19.6kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
アロエ・ハンディタイプ・ヨーグルト
リプトン・オレンジティー

■昼食
カップヌードル・ミニ
マーボーあんかけチャーハン
ガム、飴

■夕食
豆乳クッキー
青汁

でした~。

いつもの調子で700kcalくらいで昼食を食べていたら、一日の摂取カロリーが1200kcal以下になってしまいました。低脂肪乳を飲まない分、一日の摂取カロリーが少なくなるので、昼食の量を増やしても良いのかも。

昨日から実験している低脂肪乳&吹き出物の関係ですが、実はもう昨日から吹き出物が出ています。通常食の日に低脂肪乳を飲んではいなかったのですが、ヨーグルトやカルボナーラで生クリームをたっぷりと摂取していたのでそのせいかもしれません。

ということは結局、低脂肪乳だけ控えてもダメなのかもしれません。
ですが、とりあえず数日間は低脂肪乳のみ控える作戦でやってみまーす。


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