30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月13日の記録

(ダイエットサイクル9日目)

<本日の記録>

体重 73.6kg(前日比+0.2kg

本日の摂取カロリー 未計測

これまでの減量結果 -19.4kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
高千穂高原牧場飲むヨーグルト
アサイー・ハンディタイプ・ヨーグルト

■昼食
ぶたしゃぶ胡麻だれ風味のお弁当
ガム
八橋(頂き物)
じゃがりこ高菜(頂き物)

■夕食
豆乳クッキー
低脂肪牛乳
青汁

でした~。

残念なことに、森永乳業のハンディタイプ・ヨーグルトが一新されたようです。
お気に入りの「一日分の緑黄色野菜」とか「ブルーベリー」が近くのコンビニから消えてしまいました。アロエとアサイーという2種類では選択肢が少ないです(;´`)

それから、なんとなく頂きもののお菓子を食べてしまいました。
摂取カロリーを記録しないということで、油断が生じたようです。意外な副作用でした。

今日の摂取カロリーは、だいたい1500kcal~1600kcalくらいになっちゃいました。


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