30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月11日の記録

(ダイエットサイクル7日目)

<本日の記録>

体重 72.4kg(前日比-0.4kg

本日の摂取カロリー 未計測

これまでの減量結果 -20.6kg

ジョギング ○

でした~。

ただいまリハビリ中です~。
記録は今朝の体重で、食事制限中止しているのにも関わらず、やつれっぱなしの状態ですが、今日はジョギングできるくらいまで回復してます。
朝からご飯をしっかり食べまして、体調とともに体重も大幅にリバウンドの予感です( ´ー`)


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豆乳クッキーダイエットの謎

カロリー絶対主義でお送りしている当ブログなんですが、実は僕にも分からないカロリーの謎があります。

以前、ジョギングの消費カロリーについて紹介しましたが、同じように豆乳クッキーを食べる食事制限での減量効果を計算してみたことがあります。

30代の僕の場合、一日の消費カロリーは基礎代謝を含めて2500kcalくらいになります。
食事制限は一日1200kcalを9日間続けるとして、一日の制限カロリーは
2500-1200=1300kcalになります。

これを脂肪の量に換算すると、脂肪1gは9kcalくらいなので
1300÷9=144.4gとなります。

ということは、9日間これを続けても、
144.4×9=1300g(1.3kg)のダイエット効果ということになります。

そう、カロリーだけで考えると9日間で1.3kgしか痩せないはずなんです
でも、僕の場合は2.8kgくらいは減ります。
人によっては4kg、5kgも痩せちゃうみたいです。

一日の消費カロリーなんて正確には分からないので、多少誤差があるとしても減る体重の方が多すぎますよね。

これはカロリー以外の何かの効果があるとしか思えません。
僕はヨーグルトをたくさん食べるので、カルシウムのダイエット効果が出ているのか?
豆乳クッキーに含まれる大豆イソフラボンのダイエット効果なのか?
答えはまだ出ていません。

この謎が解けたら、ノーベル賞でも取れないかなぁ。。。
などとくだらないことを考えながらクッキーを食べております。


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