30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年03月07日の記録

(ダイエットサイクル3日目)

<本日の記録>

体重 73.6kg(前日比-0.4kg

本日の摂取カロリー 1202kcal

これまでの減量結果 -19.4kg

ジョギング △

<本日の食事>
■朝食
しっかり緑黄色野菜1日分とヨーグルト ハンディスタイル
リプトン・オレンジティー

■昼食
紅鮭かま塩焼き弁当
キムチ豆乳春雨
ガム、飴

■夕食
豆乳クッキー
低脂肪乳
青汁

でした~。

今日は体調がイマイチ良くないため、ジョギングは散歩程度で帰ってきました。
今まで食事制限で体調不良になったことがありませんので、特にダイエットとは関係ないと思います。僕の場合、食事制限の時の方がバランスの良い食事を取っていますし。( ´ー`)

今日は早く寝て、また明日からまた頑張りま~す。


なんと!100位以内に入ってます! 応援ありがとうございます~。
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