３０代サラリーマンのダイエット記録

今回は僕が食事制限中に食べている豆乳クッキーについて紹介します。

僕も最初は友人の勧めで、市販の豆乳クッキーを購入しました。
送料も込みで6千円以上したので、「高っ」と思いましたが返金制度もあるので、まあ試して見よう、という感じでした。

すごく効果があったので、続けてみようと思ったのですが、値段も高いしそれほど美味しいとも思わなかったので、これなら自分で作った方がいいんじゃないかなと考えたのです。

レシピを検索してみるといろんな種類があるので、最初に見つけたおから100%のクッキーを試してみることにしました。
効果が無かったり、美味しくなかったら別のレシピも試してみようと思っていたのですが、特にどちらも問題なかったので、ずっと同じレシピで作っています。

参考にしたレシピはリンクフリーのようですので、紹介させて頂きます。

ダイエットで話題のおからと豆乳のクッキー by アンパンマン大好き


僕の場合はこれを少しアレンジして作っています。
僕の作り方が悪いのか、とても美味しい！ってわけではないですが、不味くはないし腹持ちも市販のものより良いような気がしています。
ずいぶん美味しく作れるようになりました。

詳しい作り方と材料は次回より紹介したいと思います。


最初は、自分でクッキーを作る前に市販の豆乳クッキーを試してみた方がよいと思います。
自分で作る場合でも、一回分の材料をぴったり購入できるわけではないですし、調理器具をそろえたりと余分なお金がかかります。
そして、それなりに手間もかかりますので、まずは市販の豆乳クッキーで様子を見た方がよいと思うのです。

9日間もの食事制限は最初はつらいものですし、まず試しにやってみたほうがいいでしょう。
まあ、返金制度もありますし、作る手間を考えたら決して高い値段ではないと思いますよ。

それではまた明日。


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（ダイエットサイクル8日目）

本日の記録は、

体重　76.6kg（前々々日比+2.0kg）

本日の摂取カロリー　1143kcal

これまでの減量結果　-16.4kg

です。

土曜日はジンギスカンとビール。
日曜日は焼肉を食べました。
美味しゅうございました。

ずいぶんリバウンドしましたが、のんびり減らして行こうと思います。


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