30代サラリーマンのダイエット記録



スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

僕とダイエット方法 その1

今回は僕のダイエット方法を紹介したいと思います。

前回、僕のダイエット方法はジョギング(運動)とクッキー(食事制限)だと紹介しましたが、現在はジョギングについては非常に軽く行っています。
(時速6~8km程度で2kmくらいをのんびり走っています。ジョギングについては後日詳しく紹介したいと思います。)

なので、ダイエット方法のメインはクッキー(食事制限)になります。

クッキーは最初の一度だけ、市販の豆乳クッキー(返金制度のある有名なやつですね)を使いましたが、今は自分で作っています。
市販の豆乳クッキーを買ったことがある人は知っていると思いますが、このクッキーダイエットでは、一日の摂取カロリーを1200kcalに抑えて、一日三食のうちの一食をこのクッキーにする。
これを9日間続けて-4kg!?を達成しようというものです。

購入を勧めてくれた友人も、製品紹介HPもこのカロリーについては触れていなかったので、最初にこの説明書きをみてビックリしました。
1200kcal!?
そりゃ痩せるでしょうよ。

つまり、このダイエット方法は極端な食事制限をしつつ、空腹感を抑えるためにクッキーを食べる、ということなんですね。
クッキーを食べれば痩せる、というわけではないと、この説明書きを読んで改めて気づかされました

とりあえず、この方法を実践してみて9日間で2.8kg減量することができたので、それ以来この方法を継続しています。


次回に続きます。

それではまた明日。


ランキングに参加しています。応援して頂けると嬉しいです。
  ↓         ↓
バナー バナー

スポンサーサイト

2007年02月07日の記録

(ダイエットサイクル3日目)

本日の記録は、

体重 75.2kg(前日比-0.2kg

本日の摂取カロリー 1335kcal

これまでの減量結果 -17.8kg

です。

今日は黒酢活性(200ml)というのを飲んでみました。
胸焼けするほど強烈な酸味で、86kcalも無駄に摂取しちゃいました。


ランキングに参加しています。応援して頂けると嬉しいです。
  ↓         ↓
バナー バナー


FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。