30代サラリーマンのダイエット記録



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僕とこれまでの記録

当ブログでのダイエット記録を途中からはじめてしまったので、これまでの記録を簡単に紹介したいと思います。

ダイエット開始
2006年05月 93.0kg 身長172cm
2006年06月 92.4kg(前月比-0.6kg
2006年07月 90.8kg(前月比-1.6kg
2006年08月 91.0kg(前月比+0.2kg)(胸囲106cm、胴囲104cm、右太もも63cm)
2006年09月 88.0kg(前月比-3.0kg)(104.5cm、104cm、62.5cm)
2006年10月 83.2kg(前月比-4.8kg)(102cm、100cm、60.5cm)
2006年11月 81.8kg(前月比-1.4kg)(100cm、98cm、60cm)
2006年12月 79.0kg(前月比-2.8kg)(98cm、94cm、58cm)
2007年01月 79.0kg(前月比-0.0kg)(98cm、94cm、59cm)
2007年02月 77.2kg(前月比-1.8kg)(97cm、93cm、58cm)
現在

初めて記録をまとめてみましたが、自分でもビックリしました。
一月に3kgの減量を目標にしてきましたが、結構バラツキがあるものですね。

体重や身体サイズの測定は月初に測定しますので、タイミングによっては多めの体重になってしまう場合もあります。
例えば、2月は測定前日に会社での飲み会があったので77.2kgでしたが、1月は76.0kg以下まで落ちていました。そういうわけで、2月5日のブログ開始時は76.0kgまで落ちていたんです。

12月は忘年会寝正月で、前半に減らした分をリバウンドしてしまったので、±0でした。
(このときの測定日は1月4日でした。)

2006年5月にダイエットを開始したときは、ジョギングだけで頑張っていました。
8月も後半になってから、友人の勧めで豆乳クッキーダイエットを試してから、体重の減り方が劇的に変わりました
市販のクッキーを買ったのは最初の一度だけで、後は自分で豆乳おからクッキーを作っていますが、それを現在も続けています。

このように僕のダイエット方法は、ジョギング(運動)とクッキー(食事制限)という、ダイエットの王道って感じの方法なんです。

それでも、そんなに苦しいって思わないんですよ
そこが続けていられるコツですね。

次回からは僕のダイエット方法について紹介していきたいと思います。

それではまた明日。


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2007年02月06日の記録

(ダイエットサイクル2日目)

本日の記録は、

体重 75.4kg(前日比-0.6kg

本日の摂取カロリー 1260kcal

これまでの減量結果 -17.6kg

です。

昨夜は水をあまり飲まなかったので、今日は水分が減っているんだと思います。


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