30代サラリーマンのダイエット記録



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ダイエット効果について考える -マイクロダイエット-

世の中に氾濫しているダイエット方法は本当に効果があるの!?
ということで、今回はマイクロダイエットについて考えてみたいと思います。

以前僕は、マイクロダイエットに挑戦しようか迷ったことがありました。
それはまだ豆乳クッキーダイエットに出会う前で、ジョギングによるダイエット効果があまり無くて、やっぱり食事制限も必要かなと思い始めていたときでした。

そのときは、マイクロダイエットについて詳しく調べていたわけではなく、深夜のTVコマーシャルなどで見たドリンクタイプのものしかイメージしていませんでした。

改めてマイクロダイエットのシリーズを見てみると、こんなにたくさんの種類があって驚かされます。
■マイクロダイエットシリーズ
ドリンクタイプ
甘さ控えめタイプ
スープタイプ
ゼリータイプ
リゾット&パスタタイプ
シリアルタイプ
レトルト

■1/2カロリーシリーズ
ハンバーグ
デミグラスソース
野菜ハンバーグ
和風ソース
ビーフシチュー
ビーフカレー
冷凍素材
1/2カロリーごはん


まず、ダイエットの思想として食事制限を行うというところは豆乳クッキーダイエットと同じですが、大きく違うのはダイエットの総合サポートを行っているというところだと思います。

マイクロダイエット・オンラインを見てみると、ダイエットの基礎知識から食事の摂り方、ダイエット実行中の運動の方法まで詳しく紹介してあります。

また、ユーザーサポートも行っており質問に答えてくれたり、Q&Aも豊富にあるので購入する前にいろいろな情報を得やすくなっています。

僕の場合、豆乳クッキーダイエットは友人の薦めで購入しましたが、購入前に調べたのは商品紹介のページに書いてあることだけで、情報量としては非常に少ないものでした。
そのため、豆乳クッキーによるダイエットの方法については商品が届いてから、付属している小冊子を見て初めて知って驚いたりしました。

情報量が明らかに違います。
これならある程度納得して始められるでしょうね。
おまけにユーザー参加型のシステムもあって、会員用のサイトやダイエット日記なんかもあります。

すごいなー、お値段が高いのも分かるような気がしますね。

でもですね、豆乳クッキーダイエットのときと同じで、一日の摂取カロリーについてやっぱり書いてないんですよね。
一日の内、一食か二食をマイクロダイエットに代えたとして、確かに効果があるでしょうけど、一日の総カロリーを計算して意識的に制限しなければ効果には疑問があります。
(もしかしたら会員サイトに書いてあったりして・・・?)

あと、重要な点として長続きできるかどうかというところですが、これは難しいような気がしました。
各シリーズを見てみましたが、腹持ちするような工夫は特に見受けられませんでした。
栄養バランスやカロリーについては十分に考慮されているのに残念です。
FAQには空腹時の対処として、こんな回答がありました。

質問: お腹が空いた時は、何を食べればよい?

回答: 間食には次の3点がお勧めです。
(1)ノンカロリーの水分を摂りましょう。温かい飲み物は食欲が落ち着きます。
(2)野菜、海藻、きのこ、こんにゃく類などカロリーが低く繊維質の多い食品を食べましょう。
(3)当社MDサポート商品、カロリー控えめのクッキーやゼリー、ぜんざいなどをご使用ください。


うーん。僕はそれで耐えられる自信がありません。。
豆乳クッキーの場合はおからの効果で腹持ちが良いので、僕でも4~5時間くらいはガマンできる程度の空腹感なのです。
ですが、例えばマイクロダイエットのドリンクタイプなどでは経験上1~2時間くらいしか持たないように感じます。

それを帰宅後7時くらいに飲んで9時くらいから寝るまでの間、空腹に耐えるというのは想像するだけで恐ろしいです・・・

まあ、実際に飲んだことがあるわけではないので、えらそうに言えないんですが、これだけいろいろなタイプがあるのでうまく組み合わせることもできそうです。

例えば、
朝はドリンクタイプ
昼は通常食、お腹が減ったらカロリー控えめのゼリーなど
夜は1/2シリーズのおかず

こんな組み合わせにすれば、空腹感も少なくすみそうです。
お金がいくらかかるか分かりませんけれども。

ということで、結論としてはダイエット効果はありそうですが、継続は難しそうだと思いました。でも根気とお金があればきっと成功するとも思います。

■評価(5点満点)
ダイエット効果 ☆☆☆☆
継続性     ☆☆
費用      ☆


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ダイエット効果について考える

世の中にはいろいろなダイエット方法があり、ダイエット商品も数多く販売されています。

ダイエット方法を紹介するホームページやブログなんかも氾濫していて、これからダイエットを開始しようという人や、いろんなダイエット方法を試してみたけど効果が無かったという人は、どのダイエット方法を選べば良いのか迷われることだと思います。
(僕のブログもそのうちの一つですけれども・・・)

そこで、それらダイエット方法について効果がありそうかどうかを勝手に批評してみたいと思います。
それらダイエット方法を試してみようという方の参考になれば幸いです。

これまでに試して効果が無かったダイエット法はこちらです。

次回、マイクロダイエットについて検討してみます。


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