30代サラリーマンのダイエット記録



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2007年04月29日の記録 目標達成!!

(ダイエットサイクル7日目)

<本日の記録>

体重 69.8kg(前日比-0.8kg

本日の摂取カロリー 1233kcal

これまでの減量結果 -23.2kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
毎日果実
SOYJOY
リプトン・ピーチティー

■昼食
すじこおにぎり
味飯弁当

■夕食
豆乳クッキー
カルシウム、ヘム鉄(サプリメント)
青汁

でした~。

P1000207.jpg
や、やりました!!
70kg達成です!!!


今日はツーリングに出かける予定だったので、早朝に体重測定してテンション上がったままの出発となりました(^-^)

今回は特に行く当ても無いツーリングだったのですが、なんだかダイエット終了の記念旅行みたいな感じになっちゃいました。

辿り着いたのは「あぶくま洞」というところなんですが、僕の住んでいる関東から250kmくらいの場所、福島県にあります。

なんだか鍾乳洞がすごいようですが、入場料が1200円で「高っ」と思って入るのは止めときました。これが見たくて行ったわけでもないし、写真で見れちゃったので・・・
それよりも展望台からの景色が良かったです。
標高600m~700mくらいですがすごく高く見えました。
P1000214.jpg

福島では桜がまだ咲いてました。
P1000211.jpg

ダイエット終了といっても、今日は最後の身体計測をすることができなかったので、今日一杯は継続しています。
なので、旅先でも朝食、昼食はいつも通り。

ですが、いい天気・田舎の外で食べるとコンビニ弁当もえらく美味しく感じますね。
外で食べるとどうしてあんなに美味しくなるんでしょうか。

今回はガス欠になりそうだったので、あわてて高速道路を降りたところにたまたまあった観光地でした。
こんな旅もまたいいもんです。

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2007年04月28日の記録

(ダイエットサイクル6日目)

<本日の記録>

体重 70.6kg(前日比-0.4kg

本日の摂取カロリー 1216kcal

これまでの減量結果 -22.4kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
毎日果実
ベイカーズ
リプトン・アップルティー

■昼食
うどんミニ生姜焼き丼

■夕食
豆乳クッキー
カルシウム、ヘム鉄(サプリメント)
青汁

でした~。

P1000204.jpg
あと600g。
減量加速してます。

最近の傾向としては、休日の方が体重が落ちることが多いです。
ぐうたらしてることが多いのに不思議です(^-^;

この調子だと、思ったよりも早く70kg達成するかもしれません。
明後日、もしかしたら明日には達成してるかも!?

目標の70kgを達成したら、一旦ダイエットは終了するつもりですので、いよいよゴールが見えてきました。

ただ、身長172cmで70kgというのは僕が思っていたほど痩せているわけではないですね。
これくらいの体重になるのは実に久しぶりですので、イメージしていた体型とはずいぶん違っていました

また、しばらくしてからもう少し減らすなり、現在の体重を維持するためになり、豆乳クッキーダイエットをするかもしれませんが、それはまた次回の講釈で。

とりあえず、8ヶ月もの間ダイエットサイクルに集中してきましたので、そろそろ別のことにも力を入れたいと思うのです。

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2007年04月27日の記録

(ダイエットサイクル5日目)

<本日の記録>

体重 71.0kg(前日比-0.2kg

本日の摂取カロリー 1241kcal

これまでの減量結果 -22.0kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
SOYJOY
ケロッグ・スペシャルk
リプトン・ピーチティー

■昼食
チキン竜田サンド
広東風焼きビーフン
ガム×2、飴

■夕食
豆乳クッキー
カルシウム、ヘム鉄(サプリメント)
青汁

でした~。

P1000203.jpg
70kgまで、あと1kgです。

明日からゴールデンウィーク突入ですね。
長期休暇を取られている方も多いのではないでしょうか。
僕は今年は運良く9連休を取れました! 休みの前半はダイエットを頑張りつつ、目標達成したら後半は旅行にでも行こうかと思っています。

思えば、ダイエットを開始したのは昨年のゴールデンウィークからでした。
今度こそ絶対に痩せよう、と覚悟してジョギングを開始したのがちょうど昨年の今頃です。なかなか感慨深いものがあります。

なにしろ、一年前の僕の体重はそのとき93kgでしたが、現在は71kgです。-22kgも達成しているのです。あまり実感がありませんけども。

ダイエットを開始した時は何年掛かっても続けるんだ、という気持ちでいたので気長に構えていたのですが豆乳クッキーダイエットに出会ってから生活が一変しました。
ジョギングだけのダイエットだと、ここまで体重を減らすには2~3年はかかっていたでしょう。

1年という(僕にとっては短い)期間で目標達成できたのは豆乳クッキーに出会えたからです。もしダイエットの方法で悩んでいる人がいたら、本当に自信をもって薦められるダイエット方法だと思っています。


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2007年04月26日の記録

(ダイエットサイクル4日目)

<本日の記録>

体重 71.2kg(前日比-0.6kg

本日の摂取カロリー 1181kcal

これまでの減量結果 -21.8kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
SOYJOY
リプトン・アップルティー
チーズおかき・梅しそ味

■昼食
野菜たっぷりコラーゲンうどん
ハムチーズエッグサンド
ガム、飴×2

■夕食
豆乳クッキー
カルシウム、ヘム鉄(サプリメント)
青汁

でした~。

P1000202.jpg
順調ですぞ。
まあ、前回のダイエットサイクルで70.8kgまでは減っていたので、そこまでは割と楽に減ると思っています。そこからまた、皮下脂肪の厚い壁が立ちはだかります

70kgまであと少し。今回のダイエットサイクルで達成できると信じて淡々と豆乳クッキーを食べるのみであります。

70kgまで、あと1.2kg!!

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2007年04月25日の記録

(ダイエットサイクル3日目)

<本日の記録>

体重 71.8kg(前日比-0.4kg

本日の摂取カロリー 1197kcal

これまでの減量結果 -21.2kg

ジョギング ○

<本日の食事>
■朝食
アサイー・ハンディタイプ・ヨーグルト
リプトン・アップルティー
ケロッグ・スペシャルk

■昼食
シーフードヌードル・ミニ
握り寿司10貫
ガム、飴×2

■夕食
豆乳クッキー
カルシウム、ヘム鉄(サプリメント)
青汁

でした~。

P1000201.jpg

今日の昼食は寿司(コンビニ弁当)でした~。
先日から食べたいなぁ、と思っていたところ、ジョニー青島さんのブログで見かけてからガマンできなくなりました(^-^;

コンビニのお寿司なんて・・・って思うところもありましたが、結構美味しく頂けました。コンビニ弁当も進化してるんですねー。

今回の食事制限は前回とは違って、あれこれと食べたい欲求が出てきています。

今のところ、お寿司の欲求は少し弱まりましたが、その他にも
スペアリブ
親鳥を使った料理あれこれ(親子丼とか焼き鳥などなど!)
ってところが候補です。

あれこれと料理してビールと共に食すところを妄想しているわけですが、今から腕が鳴ります。スペアリブは近くの市場で仕入れるとして、親鳥の方はなかなか手に入らないので楽天でお買い物です。

楽天:水郷のとりやさん
親鳥ってブロイラー(若鶏)と違って身は硬めなんですが味が濃くって美味しいんです。
呆れた鳥好きの僕は、親鳥で作った親子丼が大好きなのであります。

早速、食事制限の終了日に届くようにポチッとお買い物してしまいました。
本日給料出たからって早くも散財しております。
昨日までの貧乏生活の教訓は全く生かされてないようで・・・(^^;


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