30代サラリーマンのダイエット記録



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当ブログへようこそ!

このブログは30代のサラリーマンが、自作の豆乳クッキーとジョギングでダイエットを行った記録です。

2006年5月からジョギングによるダイエットを開始し、2007年4月末の1年間で約23kgのダイエットに成功しました。
このダイエットの実践方法はこちらです。
実践方法

また、豆乳クッキーの作り方はこちらです。
豆乳クッキーの作り方

その他ダイエットのコツや継続するための工夫を紹介しています。
詳しくは左のカテゴリーから選択してください。

注)ブログ形式ですので、新しい記事は上から表示されます。
 下から順に記事が並んでおります。
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僕とこれまでの記録

当ブログでのダイエット記録を途中からはじめてしまったので、これまでの記録を簡単に紹介したいと思います。

ダイエット開始
2006年05月 93.0kg 身長172cm
2006年06月 92.4kg(前月比-0.6kg
2006年07月 90.8kg(前月比-1.6kg
2006年08月 91.0kg(前月比+0.2kg)(胸囲106cm、胴囲104cm、右太もも63cm)
2006年09月 88.0kg(前月比-3.0kg)(104.5cm、104cm、62.5cm)
2006年10月 83.2kg(前月比-4.8kg)(102cm、100cm、60.5cm)
2006年11月 81.8kg(前月比-1.4kg)(100cm、98cm、60cm)
2006年12月 79.0kg(前月比-2.8kg)(98cm、94cm、58cm)
2007年01月 79.0kg(前月比-0.0kg)(98cm、94cm、59cm)
2007年02月 77.2kg(前月比-1.8kg)(97cm、93cm、58cm)
現在

初めて記録をまとめてみましたが、自分でもビックリしました。
一月に3kgの減量を目標にしてきましたが、結構バラツキがあるものですね。

体重や身体サイズの測定は月初に測定しますので、タイミングによっては多めの体重になってしまう場合もあります。
例えば、2月は測定前日に会社での飲み会があったので77.2kgでしたが、1月は76.0kg以下まで落ちていました。そういうわけで、2月5日のブログ開始時は76.0kgまで落ちていたんです。

12月は忘年会寝正月で、前半に減らした分をリバウンドしてしまったので、±0でした。
(このときの測定日は1月4日でした。)

2006年5月にダイエットを開始したときは、ジョギングだけで頑張っていました。
8月も後半になってから、友人の勧めで豆乳クッキーダイエットを試してから、体重の減り方が劇的に変わりました
市販のクッキーを買ったのは最初の一度だけで、後は自分で豆乳おからクッキーを作っていますが、それを現在も続けています。

このように僕のダイエット方法は、ジョギング(運動)とクッキー(食事制限)という、ダイエットの王道って感じの方法なんです。

それでも、そんなに苦しいって思わないんですよ
そこが続けていられるコツですね。

次回からは僕のダイエット方法について紹介していきたいと思います。

それではまた明日。


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僕とブログ

さて、「本日の記録」から始まりました当ブログですが、30代サラリーマンがダイエットに挑戦する記録を掲載していきます。

僕が本格的にダイエットを開始したのは2006年5月です。同時にブログでの記録も開始すれば良かったのですが、当時はブログに記録を残そうなんて全く考えていませんでしたので、途中からの記録になってしまいました。

2006年5月の僕の体重は93.0kg(身長172cm)でした。
ダイエットの目標は体重70.0kgです。

2007年2月現在の体重は約76kgです。約17kgの減量に成功しています。

これは僕が実践しているダイエット方法が、(僕にとって)非常に効果的だっとということだと思います。
そこで、僕が実践しているダイエット方法や経過をブログで公開することで、効果的なダイエット方法を探している方々の参考になれば、と思ったわけです。

それから、体重も70kg台になってから、さすがに落ちにくくなってきました。これは後々紹介していきますが、ダイエットを継続するモチベーションを保つための、工夫の一つでもあります。

以上がこのブログの目的です。

目標体重70kgを達成するまで頑張っていきたいと思います。

それではまた明日。


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